Zuzana Tomášková

Jsem psycholog

Zuzana Tomášková

Psycholožka, koučka, terapeutka, lektorka.
Už několik let pomáhám otevírat klientům cestu k sebepoznání a lepšímu životu. Věřím totiž, že v životě může být každému dobře, když objeví sám sebe a svůj potenciál, žije podle svých hodnot, má dobrou práci a kariéru a umí udržovat a budovat vztahy, které mu prospívají. Proto nabízím své služby jednotlivcům ve formě terapie i koučování či firmám skrze školení.
Vystudovala jsem na Masarykově univerzitě v Brně to, co mě bavilo (Psychologie, Podniková ekonomika a management, Mediální studia a žurnalistika). Pracovní zkušenosti jsem nasbírala v oblasti vzdělávání, psychologie, poradenství, médií a HR. Mám ukončený základní koučovací výcvik a jsem v navazujícím komplexním výcviku Poradenství a terapie zaměřená na řešení (Dalet). S klienty pracuji na základě přístupu zaměřeného na řešení a přijetí člověka dle principů rogeriánské terapie.

Me

Profesní dovednosti

Psychologie
Koučování
Lektorská činnost
Poradenství a terapie zaměřená na řešení
Rogeriánský přístup a aktivní naslouchání
Diagnostika za účelem sebepoznání a rozvoje
Tvorba kurzů a školení na míru

Pro jednotlivce

Chci mít život, který doopravdy chci. Zažíváte v životě obtíže? Nejste si jistí v kariéře, vztazích? Cítíte se zahlcení a unavení? Chtěli byste vzít věci do vlastních rukou, ale nevíte, kde začít? Klientům pomáhám v sebepoznání, práci s časem, s hypersenzitivitou, nadáním, kariérou i se vztahy. Vedu je k tomu, aby lépe naslouchali sami sobě a odhalovali tak své vnitřní zdroje i potenciál. A žili naplno.

Pro manažery a specialisty

Chci zažívat pracovní úspěch co nejčastěji. Klienti z pracovního prostředí se na mě při individuálních konzultacích nejčastěji obracejí s tématy sebepoznání, zlepšování pracovního výkonu, zvyšování kreativity, work-life balance, time managementu a dodržování priorit, soustředění se, digitálního minimalismu, prohlubování sebedůvěry, předcházení syndromu vyhoření a budování vztahů.

Pro firmy

Chci spokojené produktivní zaměstnance. Nabízím školení ve formě tréninku, workshopu či přednášky. Mezi mé oblasti expertízy patří dávání zpětné vazby, typologie osobnosti, budování vztahů a důvěry, time management, stress management, work-life balanc, efektivní komunikace, asertivita, nenásilná komunikace, aktivní naslouchání, kreativní techniky a další. Na vyžádání zasílám úplnou nabídku.

0
spokojených klientů
0
odučených hodin
0
článků v médiích
0
hodin získávání znalostí
  • MÉ ZKUŠENOSTI A ODBORNÉ VZDĚLÁNÍ


    Mé zkušenosti a odborné vzdělání

    Zuzana Tomášková – psycholožka, terapeutka, lektorka a koučka


    Co jsem vystudovala?
    Vystudovala jsem magisterskou psychologii na Fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity, dále mám bakalářský titul z Mediálních studií a komunikace a také Podnikové ekonomiky a managementu.


    Co dělám teď?
    Ve svém životě se zaměřuji na oblast terapie, koučování a vzdělávání.


    Kde všude jsem sbírala zkušenosti?
    -         
             Práce a praxe v oblasti psychologie a kariérního rozvoje: 
    •       Kariérní centrum Masarykovy univerzity
    •       Duality s.r.o., 
    •       Krajská pedagogicko-psychologická poradna ve Zlíně

    -        Práce a praxe v oblasti vzdělávání: 
    •       Unifer o.p.s.
    •       Fakulta informatiky Masarykovy univerzity v Brně
    •       Diebold Nixdorf
    •       Talent Inovation s.r.o.

    -         Stáže v oblasti psychologie, terapie a psychosomatiky: 
    •       Fakultní nemocnice v Brně
    •       Dětská nemocnice v Brně
    •       Psychiatrická nemocnice v Kroměříži
    •       Úrazová nemocnice Brno
    •       Manželská a rodinná poradna v Brně
    •       projekt Nadané děti pod Masarykovou univerzitou



    Jaký mám výcvik?
    -         Aktuálně jsem frekventantkou komplexního akreditovaného psychoterapeutického výcviku v Terapii zaměřené na řešení (Dalet Institut s.r.o.) 

    Jaké kurzy jsem školila a kde?
    -        Nejčastěji školím ve finančním a IT sektoru, vyučuji také na Masarykově univerzitě.
    -        
         Celodenní a půldenní školení: 
    •       Efektivní komunikace a práce s emocemi
    •       Typologie osobnosti, Time management
    •       Základy nenásilné komunikace
    •       Aktivní naslouchání a empatie
    •       Podávání zpětné vazby
    •       Mmetoda schůzek: Skip Level Meeting

    -        V rámci předmětu Communication and Soft Skills na Masarykově univerzitě se zabývám např. tématy asertivita, práce s časem - Time management, Work-life balanc, Energy Management, Stress Management; sebepoznání, efektivní komunikace, práce s emocemi, prezentační dovednosti a Elevator Pitch, kreativní techniky za účelem facilitace nápadů



    Jakých konferencí jsem se zúčastnila?
    •      Konference personalistů, 2012, Brno
    •      Konference JobAcademy 2013, Brno
    •      Konference Psychologie práce a organizace, 2013, Olomouc
    •      Festival Psychologie.cz, 2013, Praha
    •      Konference Quo vadis, psychologie?, 2014, Brno
    •      Symposium - konference pro studenty a mladé podnikatele, 2014
    •      Psychoterapeutické symposium, 2015, Brno
    •      Konference Moc emocí, 2015, Brno
    •      Festival vzdělávání, 2019, Brno


    Jaké další kurzy jsem absolvovala?
    • Kurz Základy koučovacího přístupu (22 výukových hodin)
    • Sociálně psychologický skupinový výcvik (75 výukových hodin)
    • Psycholog ve zdravotnictví (akreditovaný kvalifikační roční kurz)
    • UDEMY – kurzy v oblasti koučování, vedení lidí, komunikace a dalších (20 hodin)
    • Komunikace v konfliktních situacích (40 hodin)
    • Komunikační trénink (40 hodin)
    • Práce se skupinovou dynamikou (20 hodin)
    • Inspiratorium pro lektory (20 hodin)
    • Manažerské praktikum (20 hodin)
    • Psychologie tvořivosti (20 hodin)




    A něco o mně?
    A protože život není jen o práci, tak se věnuji řadě činností. J 

    Baví mě si rozšiřovat poznatky – naposled to bylo o UX designu v Czechitas. Chodím tančit swing a stále se v něm zlepšuji. Ráda trávím čas v přírodě a s přáteli. Jsem filmový fanda a miluji čokoládu.

    Ráda se přes den zastavím a věnuji se sobě a svým potřebám. Někdo tomu říká mindfulness, někdo relaxace a někdo jen chvilka klidu pro sebe. Rychle se začnu nudit, ale moc akcí pro mě taky není ono. Miluji čas v tichosti a v přírodě.

    Baví mě psát. Vedla jsem úspěšný blog, napsala knihu a také jsem několik let přinášela lidem jako redaktorka pozitivní zpravodajství do života. Ráda také čtu. Vedle postele se mi kupí hromada knih, které neustále přibývají. Těší mě poznávání nových míst. A mou velkou láskou je Londýn. 
  • PRO FIRMY - NABÍDKA A KONTAKTY


         
     Pro firmy – nabídka a kontakty

    Jste unavení z toho, že vaši předchozí lektoři se nedívají na věci komplexně? Že si udělali nějaký kurz a teď si myslí, že můžou školit bez hlubších znalostí? Myslí buď příliš kategoricky, nebo šíří neověřené poznatky?

    Souvislosti a hluboký náhled jsou mojí předností. Vystudovala jsem tři obory na Masarykově univerzitě v Brně, které mi dávají hluboké know-how v oblasti psychologie, managementu a komunikace.

    Aktuálně školím nejčastěji ve finančním a IT sektoru. Vyučuji také na Masarykově univerzitě na Fakultě informatiky předmět Communications and Soft Skills.

    Ve své nabídce mám celodenní a půldenní školení:
    •           Efektivní komunikace a práce s emocemi
    •           Typologie osobnosti
    •           Time management a určování priorit
    •           Základy nenásilné komunikace
    •           Aktivní naslouchání a empatie
    •           Podávání zpětné vazby
    •           Základy kreativních technik za účelem facilitace nápadů
    •           Metoda schůzek: Skip Level Meeting

    Jak pracuji?
    Při spolupráci s firmami se vždy zaměřuji na pochopení situace a aktuálních potřeb zaměstnanců pro jejich rozvoj v kontextu užitečnosti pro firmu. Má školení tak přizpůsobuji zadavatelům dle jejich představ a požadavků. Současně si vždy zakládám na zjištění informací přímo od zaměstnanců – ať už prostřednictvím rozhovoru po telefonu, nebo formou dotazníku.

    Při mých školeních nečekejte sáhodlouhou prezentaci v PowerPointu či nekončící monolog. Ráda ověřené informace vyložím, ale stavím především na tom, že nejdůležitější je, aby si účastníci školení dané téma zažili a díky tomu se rozvíjeli.

    Využívám proto mnoho metod skupinového učení – od zážitkových her, přes trénink modelových situací, používám výuková videa, či různá cvičení. Velký důraz kladu také na sdílení zážitků a reflexi, díky které mohou jednotliví účastníci vytěžit ze školení co nejvíce ke svému rozvoji.

    Při práci ve firmách se zaměřuji na zlepšení komunikace v týmu i mezi týmy. Věřím, že přesné předávání informací, empatické naslouchání, sdílení zkušeností, týmová spolupráce, efektivní zpětná vazba zaměřená na řešení, schopnost konstruktivně řešit problémy způsobí růst a zlepšování výkonnosti nejen jednotlivců, ale i celé firmy.


    Dále poskytuji konzultace a koučování v oblasti:
    •           Být pánem vlastního času – efektivní práce s časem, určování priorit, práce vlastní energií, vyrovnávání a předcházení stresu
    •           Soustředit se na maximum – eliminace rušivých vlivů, digitální minimalismus
    •           Komunikovat jasně a efektivně
    •           Řešit konflikty
    •           Dobře se prezentovat a budovat svou značku
    •           Zvyšovat produktivitu práce
    •           Zvládat lépe emoce, stres a nervozitu

    Díky konzultacím a koučování se stanete úspěšným profesionálem, který bude s přehledem zvládat většinu pracovních situací.


    KONTAKTY

    Pokud máte jakýkoliv dotaz, nebo si nejste jistí, zda jsou pro vás mé služby ty pravé, napište mi skrze kontaktní formulář či e-mail. Jakmile budu mít chvíli prostor na odpověď, odepíši vám.

    K dispozici jsem také na telefonu či osobně. Místo případného setkání vybíráme společně – většinou to bývá v zázemí vaší společnosti.

    Mobil:   +420 730 679 325
    E-mail:  zuzkatomaskova@gmail.com
    IČO: 08848360

  • PRO VŠ STUDENTY - KOUČOVÁNÍ A KARIÉRNÍ PORADENSTVÍ

    Pro VŠ studenty - koučování a kariérní poradenství


    Studentům také nabízím pomoc u těchto témat:
    •           koučování při studiu k jeho úspěšnému zvládání
    •           kariérní poradenství za účelem výběru či potvrzení oboru studia
    •           ujasnění si budoucího profesního směřování
    •           dosahování stanovených studijních a profesních cílů



    Oblasti, ve kterých vám mohu pomoci při cestě za úspěšným zvládáním studia:
    •           stanovení si studijních cílů
    •           hledání motivace
    •           výběr prostředků k efektivnějšímu studiu
    •           práce s časem a prioritami
    •           zlepšování se ve studijních výsledcích
    •           snížení stresu při učení se na zkoušky
    •           snížení nervozity při zkoušce
    •           zlepšování prezentačních dovedností

    Díky tomu budete studovat s větší lehkostí a lepším pocitem.



    Oblasti, ve kterých vám mohu pomoci kariérním poradenstvím za účelem dobrého výběru studiu a při ujasnění si budoucího profesního směřování:
    •          najít svůj talent, schopnosti a silné stránky, které můžete při studiu i ve své kariéře lépe uplatňovat
    •          zjistit svoje možnosti a potenciální cestu rozvoje
    •          vybrat si svou „práci snů“
    •      uplatnit se v životě tak, jak si přeji
    •          zvolit si svou cestu, když patřím mezi lidi s nadáním


          Můžete tak zjistit, jaká práce může skutečně naplňovat vaše přání – ať už v oblasti smysluplnosti, či uznání. Při společné práci se budeme soustředit na nalezení oblasti podle vašich preferencí a potřeb, která vás bude bavit, naplňovat vaše potřeby a přinášet opravdový užitek a hodnotu nejen vám, ale i druhým.
  • PRO JEDNOTLIVCE - CENÍK, PODMÍNKY A KONTAKTY



    CENÍK

    Cena individuální terapie či koučování je 500 Kč (50 minut), nebo 700 Kč (80 minut).

    Cena konzultace po Skypu či telefonu, ta stojí 500 Kč (50 minut). Konzultace probíhá až po viditelné/doložené platbě na číslo účtu, které zasílám po domluvě.

    Klientům v nesnadné finanční situaci a studentům nabízím po dohodě slevu.

    Protože nemám smlouvu se zdravotními pojišťovnami, hradí částku klient.

    Platba je možná buď v hotovosti, nebo převodem na bankovní účet. Jeho číslo poskytuji po vzájemné domluvě na termínu.

    Možná jste někdy přemýšleli, z čeho se skládá výsledná cena mnou poskytovaných služeb. Jsou v ní zahrnuty roky studia, praxe, docházení na neplacené stáže i další sebevzdělávání. Patří sem i účast na placených kurzech, konferencích a výcvicích, u které jsou souhrnné náklady zatím více než stotisícové. Díky tomu, že jsem investovala do svého odborného vzdělání, tak mohu svým klientům nabídnout kvalitní služby. Zároveň také částka pokrývá platbu za prostory k pronájmu a další služby a poplatky.


    KONTAKTY

    Setkání probíhají standardně na adrese:
    Zázemí – terapeutické centrum, z. s.        
    Václavská 12a
    Brno
    603 00
    (Průchod domem Václavská 12 – modrými vraty do vnitrobloku).

    Možná je domluva na konzultaci v kavárně či parku ve Zlíně i v Brně.

    V případě naléhavé potřeby poskytuji také konzultaci po telefonu či Skypu u klientů, kteří ke mně jinak docházejí i osobně.

    Mobil:   +420 730 679 325
    E-mail:  zuzkatomaskova@gmail.com
    Skype: 
    IČO: 08848360
    Číslo účtu: poskytuji po domluvě dle způsobu úhrady.  

    Pokud máte jakýkoliv dotaz, nebo si nejste jistí, zda jsou pro vás mé služby ty pravé, napište mi skrze kontaktní formulář či e-mail. Jakmile budu mít chvíli prostor na odpověď, odepíši vám.

    STORNO PODMÍNKY

    Pokud se domluvíme na sezení, potřebuji vás seznámit také se vstupní podmínkou týkající se storno poplatků při pozdním zrušení nebo neúčasti na domluveném setkání.

    Při zrušení domluveného sezení méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na sezení nedostavíte, tak vás požádám o uhrazení 100 % částky z ceny domluvené konzultace. Při zrušení nebo přeobjednání mezi 24-48 hodinami před sezením budu požadovat úhradu 50 % z ceny domluveného sezení.

    Tento storno poplatek vyžaduji z důvodu, že váš termín (pro vás vyhrazený čas a prostor) často již nejde obsadit jinými klienty a stále je nutné zaplatit poplatek za pronájem místnosti. Mimo těchto 48 hodin před sezením je možné zrušit či přeobjednat sezení kdykoliv.

  • PRO JEDNOTLIVCE - OTÁZKY A ODPOVĚDI



    Otázky a odpovědi

    Klienti se mě občas ptají, co přesně dělám a jak spolupráce funguje. Odpovědi na nejčastější dotazy proto najdete níže.


    Jsi psychoterapeut, psycholog nebo psychiatr?
    Jsem psycholožka se započatým komplexním psychoterapeutickým výcvikem v terapii zaměřené na řešení.


    Co je Terapie zaměřená na řešení, ve které pracuješ?
    Tento způsob práce patří do velké rodiny tzv. systemických či lépe postmoderních přístupů.  Zaměřuje se na hledání řešení místo několik až desítek hodin strávených podrobnou analýzou problémů. Soustředí se tak na učení dovedností nebo rozvíjení řešení, nikoliv problémů. Díky tomu klient dosahuje rychle a efektivně pozitivních změn.


    Co se bude dít při prvním setkání?
    Na prvním setkání společně zmapujeme vaši aktuální situaci. Vše probíhá formou rozhovoru, při kterém může klient v bezpečném prostředí hovořit o tom, co zažívá, uvědomit si své pocity a myšlenky a přemýšlet o své situaci novým způsobem. Společně se pak podíváme na to, co by mohlo být užitečným krokem směrem k řešení.


    Budeme tam jenom my dva, my dvě?
    Ano, v současné době poskytuji individuální terapii zaměřenou na řešení a koučování, na sezení budeme tedy ve dvou.


    Jak dlouho se budeme společně potkávat, když se odhodlám využít vaše služby? A musím chodit pravidelně?
    Každý klient je různý a přichází s jinou životní situací. Některým stačí jedno setkání, někteří klienti mě navštěvují déle. Podle tématu je obvyklých tři až deset setkání. Obvykle preferuji setkávání jednou za týden až dva týdny. Vše ale záleží na Vašem rozhodnutí a preferencích.


    S jakými tématy můžu přijít?
    Klientům pomáhám v oblasti osobního rozvoje, práce či studia a vztahů. Často se na mě obrací s tématem sebepoznání – sebe, svých silných stránek a hodnot, hledání kariérního směru; budování sebedůvěry a vědomí vlastní hodnoty; práce s časem, dodržování priorit, předcházení syndromu vyhoření; se zvládáním hypersenzitivity, s rozvíjením nadání a s budováním vztahů.


    Není moje téma banální, není hloupé?
    Není. Každé téma vnímá každý člověk jinak. Pro každého z nás je důležité něco jiného a je to naprosto v pořádku.


    A dozví se o tom, co mě trápí někdo další?
    Ne. Samozřejmou součástí mých služeb je absolutní diskrétnost a mlčenlivost. Toto pravidlo platí v průběhu i po ukončení setkávání. Také nehodnotím postoje, rozhodnutí ani životní kroky svých klientů. Naslouchám a snažím se klientům napomoci získat nové dovednosti, které jim pomohou žít podle svých možností život, jaký si přejí.


    Jak poznám, že jsem si vybral dobrého psychologa – terapeuta a kouče?
    Nebude Vám nikdy radit - jen vy sám, jen vy sama jste největším odborníkem či odbornicí na svůj život. Psycholog se specializací na terapii a koučování pro vás bude průvodcem, partnerem za cestou k poznání a řešení. A zároveň je schopen rozpoznat, zda vaše téma spadá do jeho oblasti kompetencí a je pro vás vhodný právě tento způsob práce nebo jiný.

  • PRO JEDNOTLIVCE - ZÁKLADNÍ INFORMACE



    Nejprve poděkování

    Děkuji, že jste se dostali k této části. Informace vám napoví, zda jsou mé služby užitečné přímo pro vás. Pokud si i tak nebudete jisti, můžete využít kontaktní formulář. Ráda vám odepíši.


    Jak vám mohou mé služby prospět?
    Poznáváte se v některé z následujících situací? Cítíte se zahlcení? Trápíte se ve vztazích s druhými lidmi? Zažíváte často nepochopení a odmítnutí? Prožíváte bolest, strach, úzkost, bezradnost či jiné negativní pocity? Míváte pocit nespokojenosti, kterému nerozumíte? Pokud jste navštívili tyto webové stránky, pravděpodobně se ve vašem životě děje něco, co se vám nelíbí a chcete to změnit.


    Ráda vám pomohu v následujících oblastech:
    •           Nedaří se mi v práci/studiu
    •           Toužím poznat sám sebe
    •           Potřebuji pochopit druhé
    •          Chci pracovat s vlastní motivací
    •          Přeji si lépe využívat svůj potenciál
    •          Chci změnit svou kariérní cestu a nevím jak
    •           Potřebuji zlepšit své komunikační dovednosti
    •           Chci budovat svou sebedůvěru
    •         Valí se toho na mě moc, cítím se vyčerpaně a nevím, co s tím
    •          Patřím mezi lidi s nadáním a někdy je to pro mě v životě náročné
    •           Nedaří se mi v partnerských vztazích
    •           Chci lépe vycházet se členy své rodiny
    •           Mám na srdci něco jiného


    Pro koho jsou mé služby určeny?
    Velmi obecně pro všechny, kteří by chtěli něco ve svém životě změnit – najít nový směr či smysl, zažívat větší spokojenost, prožívat plněji svůj život, být spokojenější ve vztazích, ale i v práci.


    Co poskytuji?
    Aktuálně poskytují individuální terapii a individuální koučování pro dospělé.


    Jak pracuji?
    Při terapii a koučování nedávám rady a rychlá řešení. Nevnucuji vám svůj názor. Odborníkem na váš život jste vy sami. Naslouchám, společně hledáme užitečné momenty a možnosti posunu. Jsem průvodcem k pochopení, přijetí změn v životě a k nalézání řešení.


    Kde?
    Navštívit mě můžete v centru Brna v terapeutickém centru Zázemí, kde mám k dispozici místnost pro individuální sezení. Zde je možné v bezpečném soukromí probrat, co vás tíží.  

    Jenom v Brně?
    Ke konzultacím jsem k dispozici i o víkendu ve Zlíně.

    Preferujete jiný způsob kontaktu? 
    Možnosti jsou různé. Někteří mí klienti se se mnou rádi potkávají také v parku, jiní v kavárně. V případě potřeby se můžeme propojit přes telefon nebo Skype. Tuto možnost většinou poskytuji jen těm klientům, se kterými jsme se už setkali osobně. 


    Kdy?
    Termíny se snažím poskytovat co nejdříve v souladu s preferencemi mých klientů a podle volného termínu v mém kalendáři.


    Jak se objednat?
    Nejlépe písemně. Upřednostňuji, když použijete kontaktní formulář v sekci kontakty, nebo mi napíšete na e-mail: zuzkatomaskova@gmail.com, či mi pošlete SMS na telefonní číslo: +420 730 679 325.

    Volání nepreferuji z toho důvodu, že můžu být v daný čas na konzultaci s klientem a nemohla bych proto telefon vzít. Ale i v takovém případě se snažím volat co nejdříve nazpět.

    CENÍK

    Cena firemního koučování a školení je k dispozici na vyžádání.

    Cena individuální terapie nebo koučování je 500 Kč (50 minut), nebo 700 Kč (80 minut).
    Platba je možná v hotovosti, kartou i převodem na bankovní účet. Klientům v nesnadné finanční situaci a studentům nabízím po dohodě slevu z výše uvedené ceny.

    Odesláním zprávy souhlasíte se zpracováním osobních údajů za účelem vyřešení dotazu či žádosti. Zásady zpracování osobních údajů

    ADRESA

    STANDARDNĚ V BRNĚ NA ADRESE:
    Zázemí – terapeutické centrum, z. s.
    Václavská 12a
    Brno, 603 00
    (Průchod domem Václavská 12 – modrými vraty do vnitrobloku).

    PO DOHODĚ I VE ZLÍNĚ

    EMAIL

    zuzkatomaskova@gmail.com

    MOBIL

    +420 730 679 325

    SKYPE

    Poskytuji po domluvě.